johanowski

Det är lördags morgon nu
"Löggdan" ska det tydligen ha hetat för, minns jag rätt när det har med tvagning att göra? Att man skulle tvätta sig på just "Löggdan"?

Gårdagens spinning
Hittade en ledig sadel i sista sekunden igår, det blev ett riktigt bra pass, 60 min medel med Sara D, David hade brutit ett revben tror jag bestämt. Stackarn!!

01:36:45 med klockan påslagen

00:54:26 i min träningszon
(Låg aldrig under 70% av maxpuls under hela passet, så de resterande 4, 5 min har jag varit över 90% gränsen)

143 i medelpus
(Lite högre än jag brukat ligga)

186 i maxpuls

991 kalorier

Såhär skall jag köra i fortsättningen också, inte släppa ner pulsen under 70%, kanske skulle prova att ligga över 80%!?

"Jag kan det jag vill och jag orkar det jag vill" Mitt motto som är väldigt enkelt att bevisa för mig själv att det är en sanning. Viljan är ju det som avgör vad jag lyckas och inte med. Ibland vill jag inte på riktigt, det är då det inte går......

*ler*

I afton dans
Det är vad som nalkas för min del, ut på lokal och äta lite gott och se på melodifestivalen. Vi är ett glatt gäng som skall ut en sväng. Om det blir att svinga mina lurviga eller enbart bägare får vi se. Vissa av oss (utan att nämna några namn så kan jag väll säga att det är en hon och att hon börjar på A....*ler* ) verkar ha tjuvtränat lite, eller kanske mycket igår? (Hoppas resan hem går bra!)

Frukost
GRÖT, ge mig lite gröt nu! Sedan panelspikning på övervåningen. Det är vad en sådan som jag blir lycklig av!!

*ler*