johanowski

Nåväl, nu sitter jag här igen.....vi backar bandet och tar det från början, blir nog enklast så. *ler*

Märklig vecka, två måndagsmornar med en söndag däremellan?! *ler* Tur det inte alltid är så, två jobbiga mornar på en vecka. *suck* Å andra sidan så är det ju redan torsdag i morgon, inte så tokigt när allt kommeromkring iaf!!

Imorse när jag packade träningsväskan och kokade gröten så passade jag även på att vika lite tvätt, tänkte att det är bra om torkskåpet är tomt när jag kommer hem och skall tvätta lite. Första *swischet*

En stund senare sitter jag på jobbet och får några "surdegar" ur världen, de nästan gör sig av sig själv och det gick LÄTT!!  *Read my lips, andra swischet*

(Här spenderar jag delar av mitt liv......)

Lunchade med CH-rister och Anna_på_jobbet Anna, hon bara skrattar på sin härliga skånska. *ler*

Eftermiddan gick i ett nafs, mestadels prat i luren med kunder, elkablar i vattenrör hit, gjutna träbjälklag dit, fixade lite mer ogjort osv. *tredje swischet*

kl 1630 var det så dax för årets första spinningpass på Friskis i Falun, tur att några kollegor retades med mig lite på lunchen, annars hade jag missat passet, trodde de drev med mig när de sa att "mitt" pass var flyttat, hatar att erkänna det, men jag hade F E L och dom rätt *gråter*
Svidet i halsen är äntligen BORTA, efter snart en hel månad tror jag att det håller, det måste det göra...Gick lite segt, liksom ingen vidare ork, men jag sitter nöjd iaf. 1 tim, 18 min och 51 sek från uppvärmning till avslut, varav 34 min och 26 sek i mitt träningsintervall. Medelpuls 138 och maxpuls 183 vilket resulterade i 796 kalorier. Får väll duga da, men på fredag morgon ska det bli mer, det utlovas. *ler* (Huva, lovade jag just detta?) *fjärde swischet* Cykeltröjan gick lite väl enkelt att ta av idag, det brukar vara det svåraste på hela träningspasset. *ler*


(Du och jag järnhästen min)


(....Nerslagen och lite sliten........*ler*)


(Nyduschad och luktar gott....*ler*)

Undrar hur många av dessa kalorier jag nu har återtagit i form av baconfläsk, 3 stekta ägg, ris och en morot? Någon som vet? *vilket swisch i ordningen var nu detta månne?* Jag blir alltid så otroligt sugen på kött när jag tränat, märkligt....Det var så det slumpade sig när jag "uppfann" min omtalade havregrynsgröt med stekt bacon på. *asg* Verkligen gott, toppa detta sedan med hemkokt lingonsylt och lite röd ekomjölk, kan inte bli fel, tom kungen måste bara älska det. *ler*

Min sista och enda fundering om aftonen en dag som denna är varför en del karlar envisas med att byta om på ett så märkligt vis. Tar av sig allt på underkroppen innan de börjar med överkroppen. *jasch* Hur snyggt är det att stå där med hela härligheten framme och nästan jackan på sig? Nä, tacka vet jag att byta om som en riktig man, brallorna är det sista som åker av!! *ler en sista gång*

Sist men inte minst måste jag väll erkänna att jag blev uppsagd som ordförande i SåS- klubben igår, efter ganska prexis 2 år på ordförandeposten kvalar jag inte längre in där, men det är ju ifs inget att hänga läpp för.....Finns ju andra som kan axla den ansvarsfulla uppgiften. Någon som känner sig manad? Någon som börjar på L kanske?

Nu väntar soffan och min goda bok (Plura- boken)

Det swishar inte mer nu för idag!!