johanowski

Äntligen!!
Goa spinning, härliga spinning, sköna spinning!


*ler*

Gårdagens siffror som sig bör! 60 min medel med Sara D

Tid med klockan påslagen 01:13:11

Tid i min träningszon 00:34:26

Tid över min träningszon (över 90%) ca10 min

Medelpuls 143

Maxpuls 187 (97% av min max)

Kaloier 749

Nu dröjer det tyvärr över en vecka innan jag kan träna, mycket annat som "måste" hinnas och göras!

Åderlåtning!
Torsdagen började med åderlåtning - dagens goda gärning!!
Det saknas blod så bli blodgivare, det är en uppmaning till alla som kan lämna blod!

Ge blod

*ler*